przed i

Z tego co przeczytałem kurs trwa 2 miesiące i uczą obrony przed nożem atakiem nożem xdd Jak dla mnie 700zł to strata pieniędzy bo tak naprawdę pójdziesz do sekcji MMA czy Krav i naprawdę tego samego Cie nauczą i zaoszczędzisz jakieś 300-500zł.

Na MMA nie uczą obrony przed nożem. Do autorki - każdy kurs samoobrony ma sens, na ulicach jest niebezpiecznie, a szkoda dać się pobić, zgwałcić, zabić przez jakiegoś przypadkowego człowieka tylko dlatego, że nie wiedzieliśmy kompletnie co robić, spaliliśmy się psychicznie itd. Walczyć się jednak przez te 2 miesiące nie nauczysz, a 700 zł jest [...]

[...] z 3 dużych łyżeczek)i myślałem ,ze się rozlecę}:-( .Jak dla mnie działanie prawie identyczne jak po amfetaminie. Na drugi dzień na mnie, już ta dawka nie działała.Finalnie przed biegiem robiłem tak: rano 45mg + 200kofy, po 4h 30 mg+ 200 kofy i bieg. I powiem ,że to działało wyśmienicie.Biegłem szybciej i czułem się mniej zmęczony. Minusy: - [...]

[...] z wodą raz dziennie. Ponadto co 2 dzień będę na śniadanie jadł omlet z płatkami owsianymi, a na obiad będą urozmaicenia typu ziemniaki po treningu, dorsz+kasza gryczana przed treningiem, w piątki+soboty łosoń na przedostatni posiłek itp. Da radę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b5d0a6bf83048b58d9fbfc60b1f4b17.jpg Zmieniony przez - grawkolory w dniu [...]

[...] powodów. Teraz jest to norma. Nie ma sensu zakłamywać rzeczywistości i twierdzić, że wszystko jest w porządku. Co do bójek - u mnie w szkole podstawowej w latach jeszcze przed rokiem 2000 bito się na okrągło. Teraz różnica jest taka, że leją się dziewczęta, liczy się kasa, bycie na topie nawet kosztem innych. Zrobił się jeden wielki syf, ale [...]

ja w nowy rok wszedlem lezac przed tv z depresja pokontuzyjna i ze szwami na lokciu po artroskopi. tak wiec zdrowia!

[...] 4s Sciąganie wyciągu górnego szeroko 4s Mc 3s (mc na koniec, bo wystarczy dobić lekko prostowniki małym ciężarem bo i tak są po wiośle już naruszone delikanie) Nogi(możesz przed siadami dać wyprosty żeby dogrzać mięsnie i kolanka) Siady tylne 5s (tu bym dał 6-10 reps siłowo) Wyprosty nóg 4s (za to wyprosty mniejszy ciężar i po 12-18reps) Mcnp [...]

[...] tłoka w cylindrze, płynny i jednostajny, powtórz go, Też mam kontuzję pleców, dyskopatię, u mnie w grę wchodzą jedynie siady ze sztangą z przodu, dzięki temu zachowuję prostszą postawę, próbowałeś? Sugeruję ponadto zejść do minimalnych obciążeń i stopniowe przypominanie sobie ruchu, schodzenie coraz niżej, bez strachu przed ciężką sztangą. Pozdro

[...] kolega wyzej dobrze mowi im wiecej miesnia tym wiecej spalisz kalorii , polecam trening obwodowy na silce diete i po kazdym treningu 30 min aerobow bieznia , rowerek, orbirek, steper, ja przed wakacjami wazylem 117 kg teraz 105 , brzucha o wiele mniej i ladnie miesnie sie rzezbia. pilnuje treningu i diety, bez diety odpowiedniej nic nie zrobisz

[...] i tak kazdy wie swoej i tak kazdy zawsze przesadzi -- zabraniając pewnych rzeczy i z góry wytyczając im pewną ścieszkę od której powinni zaczac - w pewien sposób chronię ich przed nimi samymi , zeby se kuku nie zrobili co do tej weryfikacji przez profil to powiem że chciałbym w twoim wieku miec taka wiare w ludzi -- nawet jak wiekszośc napisze [...]

[...] , bo myślałem że sportowy może coś takiego zlecic niestety uważam że pewna krytyka niektórych metod - niektórych osób polecajacych coś jest poprostu tym chronieniem innych przed przesadą i błedami , ja nie pisze że wiem wszystko i broń Boże nie uważam sie za żaden autorytet , ale są pewne zasady które bezwzględu na odmiennosci naszych [...]

[...] No a pozniej myslalam o twoim treningu na gestosc. Ake info o prawidlowej diecie i suplach by sie przydalo. Poniewaz powaznie podchodze do treningow (cwicze codziennie przed praca w godz 7.00 - 8.30 od pon do pt) i bardzo mnie kulturystyka zafascynowala, potrzebuje fachowej porady odnosnie calorocznego planu treningowego. Czy to prawda, ze [...]

Nie odejmuj na starcie kalorii tylko potrzymaj jakiś czas. 2 posiłek słaby, postaraj się o lepsze produkty. Jajka jedz całe. Dodaj tran/omega3 Węgle ogranicz do posiłku potreningowego i śniadania, ew. przed treningiem daj jeszcze.

1.Sniadanie 6:30 Mleko 1,5% 300g Owsianka Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 2 lyzki 3 jajka na twardo 2. Sniadanie II 10:30 Orzechy +Wedlina z indyka Jajko 3.Obiad 16:00 Ryz brazowy / kasza / makaron razowy + piers Kurczaka / ryba + Salata/ pomidor etc. Jajka 3 4.Po treningu 20:30 Kurczak + ryz brazowy /ryba/ kasza etc. Grapefriut/ pomarancz 5. [...]

ciezko bylo mi znalezc rozwiazanie na trening o tak poznej porze... musailem znalezc kompromis;p i polaczylem obiad, dalem go troche pozniej, ale za to mam posilek troche wczenisej przed treningiem.

[...] skończyłem nigdy w niej ale juz wtedy miałem przeczucie żeby zrobiła test bo ja pochodze z rodziny w której dzieci sie płodzi bez problemu,no i oczywiście zamiast tego to przed samym jej okresem kiedy chodziła i marudziła że ja boli brzuch to jeszcze poryzykowalismy sobie z pięc razy...no i już wtedy jej się okresu odechiało...a mi jaja [...]

Eh urwało mi posta. Jeszcze raz Reasumując: Cykl 6-8 tygodni Dawka 20mg ??? Przed wejściem na cykl Essentiale Forte Na cyklu Essentiale Forte,witaminy,czosnek, omega 3, tran, lecytyna (Tylko w jakich dawkach???) Pod koniec cyklu kreatyna z fazą nasycenia 5h od ostatniej mety Clomid 50mg x 10dni(chyba że musowo 20 to jakoś uciułam, to określ czy [...]

na 6 8 tygodni po 20mg, cloma 2tygodnie po 50mg ed + nolwa 10mg ed przez 20dni (minimum takie) ale badania przed (test i estradiol) i gdyby cycki piekły to podczas też estradiol, ale może dozbieraj kwitu i zrobisz za jakiś czas jakoś lepiej, a zamiast czosnku kup wyciąg z jemioły, a jak bardzo ciśnienie będzie dokuczać to + głóg, witaminy nie [...]

To się zastanów jaki cel cyklu,bo tak to się nie dogadamy. Do 12 tygodni 10.ooo hcg 24cloma 30Tamox,jak dd będzie szła to cabaser,przed badania hormonów,i skup się na nogach przy treningach,bo po 12 latach takie nóżki to coś nie teges.

[...] z mlekiem. Nie musisz. Ja też jjem codziennie płatki z mlekiem 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? Bierz conajmniej 6 tygodni, a jak będą efekty przedłuż cykl do 8 tygodni. Robisz przerwę od kreatyny wtedy tyle ile trwał cykl i zaczynasz nastepny jak chcesz. 5. Powinienem na niej robić mase czy siłe? To już zależy [...]